co na 3 raz

jak już każdy się wypowiedział to teraz ja powiem co sądzę o termalu - ponieważ sam go stosuje hasła reklamowe tego produktu nie zostały wymyślone od tak - cały sekret polegał na tym że najpierw nasi zawodnicy testowali go na własnej skórze napisali szczere opinie a później dopiero ułożyliśmy hasła do reklam itp sam również biorę termala przed [...]

te ze kolega mial przysrosty od razu nie znaczy ze u ciebie bedzie to samo, zrob przerwe 2-3 miesiace i sproboj jeszcze raz i nie przerywaj po 2 tyg. moze popelniles jakis blad na cyklu ciezko tak powiedziec, jednak napisales ze cwiczyles bardzo intensywnie moze to zaleta kretki? ============================================== Szukasz dobrego [...]

[...] 28kg a okazało się że muszę zdejmować obciążenie. Wyciskanie na barki też ciężko, za to unoszenie bokiem nieźle napompowało barki. Face pull - robiłem to ćwiczenie pierwszy raz, ogólnie wrażenia pozytywne ale pierwsze 2 serie nie mogłem wyczuć ruchu tak żeby dobrze czuć tył barków. Na koniec moje ulubione ćwiczenie czyli prostowanie ramion na [...]

[...] wynik walki, nie dopasowują się może pod określone zasady? Rzut na ulicy wyrządzi szkodę tylko osobie,która nie potrafi padać, a i to nie zawsze. Często się zdarza,że raz rzucona osoba za momencik wstaje i atakuje ze zdwojoną siłą. W tym momencie przydatne jest trzymanie, dzięki któremu za chwilę możemy przejść do techniki kończącej. Poza [...]

[...] kazdy ma swoj styl bycia, ze tak powiem i swoje zdanie, ale widisz, do mnie ktos napisze wydymany to zlewam i ok, nie mowie ; nie mowcie tak do mnie ło ło, bo sie obrazam. tylko choj z tym, pozniej ludzie przezwyczaili sie do dyma i choj,mowia do mnie dym, dymek, dymq, roznie. czy prowokuja? czasami tak, czasami nie, ale jak prowokuja [...]

[...] jest lipa bo idzie bardzo wolno bynajmniej w moim przypadku. Co do wieku pisałem wcześniej ... Staż na siłowni nie wiem jak to określić . Raz ćwiczyłem prare miesięcy, raz rok nie, później znowu i tak w kółko wiec pi razy żaba sam nie wiem ile. na oko z 5 lat. Wiek jeśli bym podał że mam 25 lat i zapytał o cykl na suscie, to bym w ogóle [...]

[...] standardowego ohp? pytam bo mi właśnie ohp średnio wchodzi a widze, ze landmine press moze byc fajna alternatywą Miałem 2x kontuzję przyczepów nadgrzebieniowego w tym raz naderwanie. Doprowadziłem to do porządku, wygoiło się, na kontrolnych USG wszystko ok. Pozostały jednak konsekwencje tego, np. zmniejszona ruchomość. To już nie dla mnie [...]

Masz staz 3 miechy a szarpiesz sie na jakies nie wiadomo jakie kilogramy przez co technika kuleje, i srednio co wpis to innaczej, raz split, raz fbw Czlowieku ogranij sie, wyznacz sobie jakis cel i poczytaj jak go osiagnac z postow podwieszonych, bo na razie to wszystko robisz od d.upy strony. -Wiecej posilkow -Konsekwencja w posilkach -Plan [...]

za mało serii zrobiłes jeszcze raz tyle powinno byc,ciężej trenuje przedszkolak A TAK NA SERIO poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim [...]

ja styk z policją miałem kilka razy,bliższy bądż dalszy,różnie bywało.Mimo wszystko nie jestem jakims ich wielkim przeciwnikiem,choc miłością też ich nie darzę CHWDP i ***ać policje wypisują/wykrzykują najczęsciej gówniarze którzy nigdy z policja styku nie mieli,badż mieli ale w nie większym stopniu niż dostanie mandatu za picie browca czy [...]

[...] pamiętaj że mam na ciebie oko" czy to że noszę dres, kaptur i strzygę się na łyso to przestępstwo? Cytuję "Masz sie tak nie ubierać bo ludzi straszysz. Ostatni raz to mówię" I inna już mniej miła sytuacja: zostałem ściągnięty spod gimnazjum przed policję w nieoznakowanym radiowozie. Przyszedłem tam do młodszego brata przynieść [...]

[...] też jest chociaż wolę ćwiczyć w domu np, na piłce, na siłownię chodzę raczej tylko na zajęcia grupowe, spin, afro, zumba itd. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Teraz żadnych, kiedyś tylko białko. Stosowane wcześniej diety : jedynie z dwa razy spróbowałam diety dukana, raz ok 3 miesięcy, a drugi raz ok 1 tydz i nie wytrzymałam więcej [...]

[...] "Na trasie z Evanem Cantopani" Super koleś! I wkońcu ćwiczy inaczej niż te klocki hehe Tak jak podejrzewałem. Choroba już słabnie! Gorączki już nie mam, katar co raz mniejszy, jedyne co to ból gardła pozostał ale wydaje mi się, że dzisiaj już się wykuruje Ide zrobić sobie kolejny posiłek czyli łososia z warzywami i Grahamem. Rano [...]

Oki dzieki wielkie i o to mi chodzilo:) A jeszcze mam jedna sprawe. Otoz cwicze podciaganie na szeroko z obciazeniem na silowni, natomiast gdy jestem w domu gdzie nie mam drazka podciagam sie na schodach. Po podciaganiu na drazku nazajutrz brak zakwasow ani jakiejkolwiek oznaki ze byly trenowane dzien wczesniej plecy, natomiast po podciaganiu na [...]

bic44: do ilu kg na masie dobijasz? Nie robię takiej prawdziwej masy. Właściwie raz tylko ją robiłem - w wojsku, bo musiałem jeść co podali (kluski, bułki, kiełbasę, żółty ser, itp. syf ). Ważyłem wtedy najwięcej - ponad 105kg. Dobrze, że mogłem ćwiczyć na siłce. Nie chcę się otłuszczać. Staram się mieć cały czas dobrą rzeźbę. Teraz ważę 93-94 kg, [...]

pamiętam, że przeglądałam Twój wątek z rok temu, na innym nicku dziś zajrzałam po raz kolejny i widzę, że nadal jest co pooglądać jesteś absolutnym mistrzem dla mnie, niech sobie piszą żebyś przybrał na masę bla bla bla - w życiu! ja to piszę jako kobieta hihi taka sylwetka jest absolutnie powalająca. a jeszcze większe wrażenie robi podejście [...]

bic44: do ilu kg na masie dobijasz? Nie robię takiej prawdziwej masy. Właściwie raz tylko ją robiłem - w wojsku, bo musiałem jeść co podali (kluski, bułki, kiełbasę, żółty ser, itp. syf ). Ważyłem wtedy najwięcej - ponad 105kg. Dobrze, że mogłem ćwiczyć na siłce. Nie chcę się otłuszczać. Staram się mieć cały czas dobrą rzeźbę. Teraz ważę 93-94 kg, [...]

[...] clomidu przed snem. Samopoczucie jest ok, jak sypało tak sypie jeszcze. Wczoraj zrobiłem badania które załączam. Estro jeszcze trochę wywalone i tu mam pytanie, mogę jeszcze razem z sermami dojadać po pół tab exy ? Nie kłóci się to w żaden sposób ? Teść w środkowej lini, oczywiście, chciałbym, żeby był wyższy. Dalszy odblok powinien go delikatnie [...]

No tak jak już mówiłem, od dzisiaj koniec opyerdalania, jedziem z 5x5 (A,B) Na razie ciężary na jakieś 60-70% jako start, a więc taki był zestaw 'A': - Przysiad 5x5x60kg Chyba pierwszy raz zrobiłem 5x5 classic'ów z zadem do ziemi i.. w życiu bym sie nie spodziewał, że to tak daje. Niby tylko 5 powtórzen, ale po 5 seriach nogi od kolana w góre [...]

[...] WrażeniaPrysznic z własnego potu!!! Trening 10.06 dzisiaj Wyciskanie stojąc 8x20, 8x 22,5, 8x22,5, 6x22,5 - dzisiaj było bez PP -ciężko Opuzczanie 3x3 - podciaganie na razie nie wykonalne Wznosy sztangielek siedząc bokiem 10x5, 10x6, 10x 7, 8x7 - pracuję nad techniką i jest z tym coraz lepiej. ściąganie drążka górnego 10x 30, 10x 32, 10x [...]